breathe

सुदैवाने, अधिक आरामशीर आणि दिवसा स्वस्थ: श्वास ध्यान अनुप्रयोग पहा, तो ध्यान किती सोपे आहे - तेव्हा आणि जेथे जेथे आपण इच्छुक.

श्वास ध्यान टाइमर आपण मोठे अंमलबजावणीचे आणि विश्रांती वैयक्तिक मार्ग उघडते. हे सोपे आपल्या आंतरिक संतुलन पुन्हा शोधण्यासाठी आवश्यक वेळ-आऊट आणि त्यामुळे अनेकदा धकाधकीच्या दैनंदिन जीवनात स्वतः वागणुक करते. हे वापरून पहा!

समर्थीत नियमित ध्यान शास्त्रोक्त पद्धतीने एक चांगले ताण सामोरे शकता आणि सामान्यतः चांगले वाटत सिद्ध. फक्त दररोज सहज लक्षात प्रभाव साध्य व्यायाम काही मिनिटे.

वापर आणि वैयक्तिक सेटिंग्ज सोपी श्वास सुरुवातीला आणि प्रगत साठी चांगल्या विश्रांती अनुप्रयोग करीता ध्यान दुपारी करा:

- तुमच्या ध्यान एक तंतोतंत मिनिट कालावधी ठेवा;

- आपण सुरु करा आणि आपले अंमलबजावणीचे सराव समाप्त सिग्नल की सानुकूल अॅलर्ट टन निवडा;

- आपण आपल्या ऐहिक आवड कमी लक्ष केंद्रित करणे variably बदलानुकारी मध्यांतर मोड पकडून;

- आपण ध्यान पार्श्वभूमी संगीत दरम्यान पूर्तता करणे इच्छा आहे आपण आपल्या पसंतीच्या विश्रांती आवाज श्वास देते.

लक्षात कार्ये पहिल्या ध्यान अनुभव प्राप्त करण्यासाठी इच्छित ज्यांना ब्रीद-अनुप्रयोग आदर्श आहे. येथे प्रथम चरण सोबत येथे विशेषत: मध्यांतर मोड पुरवतो: मिनिटे मार्ग बदलानुकारी, एक तास वाजवणे ध्यानी वेळ अंदाज करू शकता आणि वारंवार refocused याची खात्री.

घरी कार्यालयात, आणि अर्थातच - ध्यान टाइमर, स्वतंत्रपणे वेळ आणि स्थान व्यायाम करण्यासाठी क्षमता प्रगत वैशिष्ट्ये.

आपण शांतता अभ्यास करू इच्छित असल्यास, फक्त वैयक्तिकरित्या निवडजोगी इशारा टन वापरते - गाँग, त्रिकोण किंवा वीणा बद्दल, आरंभ आणि ध्यान शेवटी दाखवा.

आपण पार्श्वभूमी फिकट एक सभ्य आवाज सह ध्यान तर, श्वास ध्यान टाइमर संगीत शिथील करण्यासाठी birdsong बद्दल लाट निवडणूक विविध रूपे देते.

आपण स्वत: ला दररोज लक्ष द्या, करार सर्वकाही आहे ध्यान दुपारी श्वास, आपण विशेषतः आराम आणि आपले विचार असे. लांब रन आपण कमी ताण जाणीव जेथे आपण येथे आणि आता मिळेल एक स्वस्थ जीवन पोहोचेल.

ध्यान टाइमर अनुप्रयोग श्वास पहिल्या विभाग आहे. येत्या आठवडे आणि महिने आम्ही सतत अपडेट आणि अनुप्रयोग विस्तृत होईल. आम्ही श्वास-वापरकर्त्यांच्या अभिप्राय करण्यात उत्सुक: आपल्या शुभेच्छा आणि सूचना आनंदी सांगा - म्हणून आम्ही आपल्या कल्पना विकसित करून श्वास करू शकता!